Egyéni fejlesztés

Mi a jó nekem ebben?
Miközben csak Rád figyelek, te fejlődsz, s ezáltal JOBB és nemcsak könnyebb lesz az életed!

„Ha a dolgok disszonánsak és egymásnak ellentmondóak, akkor a belső Harmónia érdekében át kell azokat alakítanunk.”

– Leon Festinger –

Mikor szükséges az egyéni fejlesztés?

HA ARRA VÁGYSZ, AMI MEGHOZHATJA A SIKERES, HARMONIKUS ÉLETET SZÁMODRA. Amikor hatékonyan szeretnénk segíteni önmagunknak érzelmi elakadásainkkor. Amikor az egyén elismeri, hogy külső segítségre van szüksége.

Ha harmonikus kapcsolatot szeretne önmagával, családjával, testvérével, társával, munkatársával. De ez a harmónia most NINCS!!!

Amikor már az egészséges ember felteszi a kérdést:

Mi a baj, ha baj van?

Mert már érzi kapcsolati zavarait, és annak fékező hatását.

Ha azt szeretnéd, hogy ne csak könnyebb, hanem jobb legyen az életed, személyes kompetenciáid, beszélgessünk.
Rád figyelek!

Az egyéni személyiségfejlesztés, érzelmi intelligencia fejlesztés folyamata

Személyes és szociális kompetenciáid fejlesztésére kerül sor. Ezek határozzák meg, hogyan tudunk saját magunkkal bánni, hogyan tudjuk a hőn áhított harmóniát magunkban elérni.
Célcsoport: Felelős szülők harmóniában a gyerekekkel, Tinédzserek (10 éves kortól), felnőtt egészséges emberek fejlesztése.

Az egyéni fejlesztés folyamata a következő:

Az első találkozás, helyzetfeltárás: Komplex helyzetfeltáró első interjú, beszélgetés 1-1,5 órában, mely az alábbiakat tartalmazza:
Első beszélgetés, rövid szakvélemény és fejlesztési terv, valamint szükség esetén szülői konzultáció. Fontos! Ez az első ülés több alkalom is lehet. Az első ülés, esetenként 2-3 alkalom is lehet, ennek esetleges szükségességét a fejlesztő az első ülés alkalmával tapasztaltak alapján határozza meg. Az első ülés(ek) végén, a kliens és a fejlesztő kölcsönösen, indoklás nélkül kinyilvánítja egymás felé, hogy tudnak-e, illetve kívánnak-e közös munkába kezdeni, szerződni egymással a probléma megoldására.
Eszközök: a megegyezett cél után, megtervezzük az ülésszámot, és az ülések menetét. (Kísérő tervet készítünk együtt). Majd különböző fejlesztő eszközökkel dolgozunk, és van házi feladat. Általában 2 hetente ajánlott a találkozás, a beépítés miatt.

Probléma feltárás történhet különböző tesztekkel.

  • Egyéni játékos gyakorlatokkal
  • Megtanuljuk az asszertív kapcsolódást, EMK – t használunk
  • Átkeretezzük negatív és mind – mind visszatérő gondolatainkat
  • Királyi út a tudattalanba – Álomnaplót is írhatunk, álomelemzés
  • Szimbólumokkal dolgozunk az önismeret mélyítésére, én – erősítésére
  • Problémafókuszált szimbólumok: testi /lelki érzések feldolgozására, nőiség férfiasság mélyebb megélése, kapcsolati problémák: anya-gyerek, testvér párkapcsolat, házassági krízis, kapcsolatteremtési problémák, transzgenerációs traumák, események, élmények korrekciója, anyaságra készülés, döntéshelyzet, új élethelyzet, új munkahely, szorongás oldása, agresszió csökkentése, gyászfeldolgozás
  • NLP technikát használunk
  • Belső gyermekmunkával feltárjuk és feltöltjük a múltat.
  • Stressz oldás technikákat és mindfullness gyakorlatokat is használunk
  • Genoszociogramot rajzolunk
  • Feltárjuk az emberi játszmákat (Eric Berne módszer)
  • Személyiségfejlesztő játékok, rajzok
  • Transzgenerációs mintázatok
  • Médiahasználat, játékok gyermekeknek

Területek, melyeket az ülések során fejlesztünk Daniel Goleman alapján

SZEMÉLYES KOMPETENCIÁK

  1. Éntudatosság: saját belsőnk ismerete, erőforrásaink, működésünk és intuícióink.
    Érzelmi tudatosság: érzelmeim beazonosítása, és azok hatásainak tudatos felismerése, Pontos önértékelés: erősségeim és korlátaim megismerése,
    Önbizalom: értékeim és képességeim biztos tudata.

MIÉRT ÚGY LÁTOM A VILÁGOT, MIÉRT ÚGY CSINÁLOM, AHOGY…?

  1. Önszabályozás: miképp tudom kezelni belső állapotaimat, impulzusaimat, dühömet, örömömet.
    Önkontroll: a hátráltató érzelmek felismerése, kordában tartása.
    Megbízhatóság: őszinteség, hitelesség
    Lelkiismeretesség: saját teljesítményünkkel kapcsolatos felelősségvállalás
    Alkalmazkodás: változáskezelés, reziliencia
    Innováció: nyitottság, új megközelítésmódokkal találkozás szokásaink helyett

HOGYAN KONTROLLÁLHATOM MAGAM?

  1. Motiváció: Mi mozdít el belülről a kitűzött céljaid felé, saját motivációs nyomógombjaink megkeresése.
    Elég jó… szülőnek, párnak, társnak lenni
    Optimizmus: felmérjük, beállítjuk, kitűzött célokért munkálkodáshoz foglalkozunk a kitartással

MI MOZGAT BELÜLRŐL?

SZOCIÁLIS KOMPETENCIÁK

  1. Empátia
    Mások érzéseinek, szükségleteinek és meggyőződéseinek ismerete
    Mások megértése, érdeklődés tanúsítsunk mások meggyőződése után
    Mások fejlesztés – RÁLÁTNI, HOGY A MÁSIKNAK MÁS A SZÜKSÉGLETE
    Partnerközpontúság: win-win helyzetek teremtése, felismerjük és teljesítsük partnereink szükségletét

HOGYAN ÉRTSEM MEG KÖNNYEBBEN A MÁSIKAT?

  1. Társas készségek
    a másikból az általam kívánt reakciót váltsam ki
    Mások meggyőzése, jóirányú és tudatos befolyásolása
    KOMMUNIKÁCIÓ: ASSZERTIVITÁS, EGYÜTTMMŰKÖDŐ KOMMUNIKÁCIÓ, PÁRTATLAN ÉRDEKLŐDÉS a másik véleménye után, vitakultúra
    Konfliktuskezelés- tárgyalási képesség a szomszéddal, postással, bárkivel
    Vezetés: egy család is kiscsoport, hogyan vezessem?
    Kapcsolatépítés: hasznos ismeretek tudatos alkalmazása, nem-et mondás építően
    Együttműködés – egy svájci kutató mérnökökkel felmért sikereinek alapján (Burt Swersey), képessé tesz bennünket arra, hogy másokkal együtt dolgozzunk, egy kis lelki békért a szomszédba menjünk.

HOGYAN KAPCSOLÓDJAK SIKERESEN?

MI LEHET AZ EREDMÉNY?

  • Kreatívan, spontán, fantáziát megélni
  • Kifejezni szabadon érzelmeimet
  • Önbizalommal, öntudatosan építeni kapcsolódásaimat
  • Tudjam tűrni az engem ért frusztrációkat
  • Mondhassak szabadon nemet és nekem is mondhassanak nem-et
  • Képesség a késleltetésre
  • Ki tudjam tenni határaimat
  • Meg tudjam élni örömeimet

HARMÓNIÁBAN ÉLNI ÖNMAGAMMAL ÉS MÁSOKKAL

„Gyere velem, beszédem van veled” – mondja az ész, az IQ az érzelemnek, az EQ-nak

Személyes kompetencia

Szeretnék segíteni: ha az alábbi kérdések felmerülnek benned, akkor jó helyen jársz. Kattints a „Jelentkezem most” gombra! Ha a kérdések közül 3-at nem tudsz legalább megválaszolni, ne hezitálj segítséget igénybe venni, vagy olvasd el A tanulás fázisai című írásom!

  • Eleged van a körülötted generálódott problémákból?

  • Változtatnál? De nem vagy ehhez elég rugalmas?

  • Lehet máshogyan is?

  • Nincs, aki meghallgat?

  • Reménytelen a helyzet?

  • De ki a felelős az érzelmeidért?

  • Konfliktusod van, vagy épp elkerülöd?

  • A szeretteid nem támogatnak?

  • Nem bízol magadban, másokban, a helyzetben?

  • Feldolgozatlan stresszt élsz át?

  • Nem tudsz dönteni?

  • Mintakövetés, mintha nem lennél a magad ura?

  • Nem ismerem erősségeim és/vagy korlátaim?

  • Mik az értékeim?

  • Hogyan tartsam kordában dühömet?

  • Mikor, hogyan mennyire legyek őszinte, igazmondó, vagy megütöm a bokámat?

  • Túl, vagy alul teljesítek?

  • Hogyan lehetnék nyitottabb kapcsolataimban?

  • Hogyan igazodjak mindenkihez, aki körülöttem van?

  • Miért nem merek kezdeményezni?

  • Hogyan lehetnék optimista az akadályok, kudarcok esetén? – ez most különösen aktuális!

2020-ban tájékozódó megbeszélés/internetes találkozás: A jelenlegi helyzetre való tekintettel találkozásaink online lehetségesek.

Önkéntesként beszélgessünk.

Meghallgatlak, megosztom az írásaimmal együtt saját tapasztalatomat, keservesen megvívott utamat. Hiszen én itt vagyok: a növekedési fázisban, de voltam lent! Elmegyünk oda, ahol meghozhatod te is döntéseidet. Jelentkezz: az elérhetőségen eltöltünk egy órát, együtt. Mindezt ingyenesen. Mi tesz erre engem alkalmassá? Hitelessé? Azon kívül, hogy átéltem és túljutottam? Kérlek, ehhez olvasd el bemutatkozómat!

Lépjünk kapcsolatba! Kérdésed van? Szeretnél üzenni?
Használd a lenti üzenetküldőt, írd be a hívó szót, gondolatot, megoldandó problémád, vagy a legmerészebb reményed, amit vársz a találkozástól!

Vagy hívj telefonon!
Telefonszámom: +36 30 901 7949
Király Ágnes Erzsébet

Jelentkezem most

Társas kompetencia

Ha azt szeretnéd, hogy társas kompetenciáid terén is fejlődj:

Szeretnék segíteni, ha az alábbi kérdések felmerülnek benned, akkor jó helyen jársz! Kattints a Jelentkezem most gombra! Ha a kérdések közül 3-at nem tudsz legalább megválaszolni, ne hezitálj segítséget igénybe venni!

  • Nem nagyon megy mások érzelmeinek megértése?

  • Nehéz elfogadni a másik nézőpontját?

  • Nem tudok mások meggyőződése iránt érdeklődni?

  • Hogyan támogathatom a másik fejlődését?

  • Hogyan ismerhetném fel mások szükségletét?

  • Hogyan fogadhatnám el a másságot?

  • Hogyan adjak másoknak empátiát?

  • Hogyan hozzam ki a másikból az általam kívánt reakciót?

  • Hogyan befolyásolhatom a másikat hatékonyan, hogy ő is, én is jól érezzük magunkat?

  • Konfliktusok, ellentétek megoldása, hogyan működtethetném?

  • Miként tudok egyént, csoportot inspirálni, irányítani?

  • Mi tudna segíteni kezdeményezőbbé válnom?

  • Hogyan ápoljam ismeretségeimet?

  • Képes vagyok másokkal együtt dolgozni közös céljaink elérése érdekében?

  • Miként hozzak létre közös célokat családban, csoportban, munkahelyen?

2020-ban tájékozódó megbeszélés/internetes találkozás: A jelenlegi helyzetre való tekintettel találkozásaink online lehetségesek.

Önkéntesként beszélgessünk.

Meghallgatlak, megosztom a blogjaimmal együtt a saját tapasztalatomat, keservesen megvívott utamat. Hiszen én itt vagyok: a növekedési fázisban, de voltam lent! Elmegyünk oda, ahol meghozhatod te is döntéseidet. Jelentkezz az elérhetőségen, eltöltünk egy órát, együtt. Mindezt ingyenesen. Mi tesz erre engem alkalmassá? Hitelessé? Azon kívül, hogy átéltem és túljutottam? Kérlek, ehhez olvasd el bemutatkozómat!

Lépjünk kapcsolatba! Kérdésed van? Szeretnél üzenni?
Használd a lenti üzenetküldőt, írd be a hívó szót, gondolatot, megoldandó problémád, vagy a legmerészebb reményed, amit vársz a találkozástól!

Vagy hívj telefonon!
Telefonszámom: +36 30 901 7949
Király Ágnes Erzsébet

Jelentkezem most